반응형 자기계발1 러너스 하이 뜻과 과정, 달리기가 자기계발에 도움이 되는 이유 러너스 하이 뜻과 과정, 달리기가 자기계발에 도움이 되는 이유달리기를 하다 보면 어느 순간 몸은 힘든데 이상하게 기분이 좋아지고, 머리가 맑아지는 느낌이 들 때가 있습니다.숨은 차는데 오히려 더 뛰고 싶고, 평소보다 통증이나 피로가 덜 느껴지기도 합니다.이런 경험을 흔히 **러너스하이(Runner’s High)**라고 합니다.그런데 러너스하이는 단순히 “운동해서 기분이 좋아지는 현상”만 뜻하지 않습니다. 최근 연구에서는 불안 감소, 통증 민감도 감소, 행복감, 몰입감 등이 함께 나타나는 일시적인 상태로 설명합니다.① 러너스하이 뜻은?러너스하이는 장시간 달리기나 유산소 운동을 한 뒤 나타날 수 있는 일시적인 긍정적 심리 상태입니다.대표적으로 나타나는 느낌은 다음과 같습니다.기분이 좋아지고 행복감이 생김불안.. 2026. 10. 5. 이전 1 다음 반응형
